Info Kesehatan - Agar Daya kembang tubuh sang anak bisa Optimal, salah satunya ialah dengan menjaga kebutuhan serat yang di perlukan oleh tubuh anak tersebut. sang pakar menyatakan kalau tubuh anak - anak itu memerlukan 2,5 mangkuk porsi untuk Sayur dan Buah dalam satu hari.
Menurut Info Kesehatan Balita perharinya membutuhkan 200 sampai 400 gram sayur dan buah buahan sebut sang pakar, Dr Frieda Handayani Kawanto. bila di bagi dalam bentuk porsi makanan maka hasilnya sama dengan 2.5 mangkuk.
"Perharinya itu harus 2,5 mangkuk ya, jadi ketika sarapan boleh di beri asupan sayur, kemudian untuk makan siang dan makan malam di beri 2 mangkuk, dan setengah mangkuknya lagi di beri porsi snack sebagai pengganti asupan buah," Ungkap dr Frieda yang di liput oleh salah satu media Info Kesehatan.
Sang Dokter sendiri menyatakan kalau tubuh anak bakal mengalami peningkatan kebutuhan serat saat naik usia. Balita sendiri membutuhkan 400 gram serat. akan tetapi bila sang balita sudah beranjak dewasa hingga remaja maka bisa di naikan menjadi 600 gram, kemudian menjelang dewasa bisa di tingkatkan menjadi 600 dan juga 800 gram.
Mengatur variasi dalam menu makanan menjadi kebutuhan yang penting. ini di sebabkan soal rasa anak yang kerap mengalami kebosanan dalam makanan yang ia makan dan terlalu banyak sayuran, hingga akhirnya mengambil pilihan tidak mau makan.
"Jumlah 400 Gram untuk anak bisa langsung di bagi menjadi 3 porsi yakni pagi, siang, dan malam. begitu pula menunya harus bervariasi sesuai kesukaan sang anak untuk di bawah 2 tahun. lebih cocoknya ialah sayur bayam sebab sangat bagus untuk zat besi sang anak. sedangkan untuk yang di atas umur 2 tahun akan membutuhkan kalsium dan juga vitamin yang banyak utuk daya tahan tubuh mereka," lanjutnya.
Disamping itu juga harus di selangi oleh buah buahan. cara menyajikanya supaya sang anak suka melihatnya ialah dengan memberi makanan yang beragam warna seperti Apel, Pisang, dan juga pepaya.
"untuk snack sang anak sangat baik kalau di kasi pisang dan juga pepaya, namun tidak untuk buah nangka dan durian ya sebab buah tersebut terlalu banyak mengandung jat gas, pastinya sang anak juga belum tentu menyukainya." Tegasnya. - Info Kesehatan
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon